认识忧虑，抗拒忧虑

每个人的情况都是不同的，所以每个人的忧虑也都是各不相同的，就算是同一个人，当处于不同时期，也会有不同的忧虑。因此，女士们想让自己能够应对一切忧虑，那么就必须想办法认识忧虑的本质，从而抗拒忧虑。

从古到今，忧虑一直都是困扰人类的一个难题，因此很多古代学者也都在研究，希腊哲学家亚里士多德就是其中之一。它告诉人们，当面对忧虑的时候，一定要学会三种分析问题的方法，因为这三个基本步骤可以帮助你们解决各种不同的忧虑。

抗拒忧虑的三个基本步骤：

一，弄清事实的真相。

二，对事实进行分析。

三，做出决定，并按照决定进行。

一位哥伦比亚教授曾说，世界上所有的忧虑差不多都是因为人们没有足够的知识去做决定而产生的。而产生忧虑的主要原因就是混乱。

解决忧虑的四个步骤：

一，问自己究竟在担心什么，然后写下答案。

二，问自己该怎么办，然后写下答案。

三，问自己决定怎么做，然后写下答案。

四，问自己什么时候开始做，然后写下答案答。

克服忧虑的方法：

一，让自己保持热诚和积极的心态。

二，找一本好书来读。

三，让自己多做运动。

四，使自己不被工作的压力困扰。

五，把问题交给时间和耐心来解决。

——戴尔·卡耐基《内心强大的女人最优雅》