把话说清楚的7种练习

第七章 进入世界的练习（2）

⑴正念冥想←→针对元认知模块

元认知：对认知的认知，决定了个人对自己心理表征、符号概念运作观察的能力。

以观察者视角审视内心活动、强化前提发现能力、进一步理解经验与知识等

⑵N-back训练←→侧重工作记忆模块

工作记忆：决定同时能操作多少心理表征及与之对应的概念

训练简述：方块随机出现在九宫格的格子中，同时播放一个字母发音→在不同级别训练中，要求告诉程序，当前方块位置与字母发音是否与上n个重合。（此处的n为具体的数字1，2，3……）

⑶比较差异法←→侧重经验与知识模块

原理：对现有经验和知识进行精细加工，从而提高经验“分辨率”，达到再提纯的效果

关键点：比较和对照双方的具体程度相同→准确定位差异→发现需要澄清、理解的经验和知识。

⑷看图说话←→侧重表征-符号阶段

意义：展现个人对刺激量的捕捉、心理表征的激发、表征间的关系组织。训练刺激-表征-符号-命题整个通道的顺畅性。

具体训练方法：①看图问话——短时间内针对一张图片问出10个问题；②口述影像——在无对白情况下向听众描述当前画面内容。

⑸随机造句←→侧重符号-命题化阶段

具体训练：沟通扑克牌——随机找一些词写在排面上，随手拿起几张，并将其连成一段连贯的话。

⑹听话作图←→命题-结构化模块

通过结构将网状的思想整编成线性的文字，听话作图将其过程可视化，类似思维导图。

⑺声音训练←→侧重口语表现模块

针对性练习“气息-发声-吐字”（参照具体课程系统化练习）