今日仍有降雨，降温超10℃！好天气何时回归？

昨晚

冷空气携风带雨如约而至

省内大部分地区出现小雨

江汉平原东部以及鄂东南出现中雨

局部地区出现大雨

江汉平原局部还出现雷电

省内出现7到10级偏北阵风

今天白天在冷空气的持续影响下省内风力依然强劲湖北省东部以及鄂西南仍有雨水残留

中东部地区气温下降明显上午11时东部地区大部气温仍然只有个位数咸宁等东部多地气温较昨天下降了10~14℃

天 气 趋 势

今天寒潮大风蓝色预警持续生效中，受冷空气影响，白天仍有4到5级偏北风，阵风可达6到7级。鄂西南、江汉平原东部以及东部部分地区仍有小雨残留，省内其他地区则会转为多云天气。大部分地区最高气温将会降至10～15℃。

明天早上，北部地区低温将降至-2～2℃，南部也会降至2～6℃。

不过，明天到2月18日，全省将以晴到多云天气为主，气温逐日明显回升。明天大部分地区高温将升至13～18℃，后天鄂西南在14～17℃，其他地区将升至17～21℃。

2月19日至23日，湖北省自北向南将再度迎来一次寒潮大风和降水天气过程。

三 天 预 报

初六

15日08时-16日08时

鄂西南、江汉平原东部、鄂东北东部、鄂东南小雨转多云；其他地区多云。最高气温大部地区10～15℃，最低气温北部-2～2℃、南部2～6℃。偏北风4到5级，阵风6到7级转3级。

初七

16日08时-17日08时

全省晴天间多云。最高气温大部地区13～18℃，最低气温北部-2～2℃、南部2～6℃。偏南风3到4级。

初八

17日08时-18日08时

全省晴天到多云，夜间恩施地区局部阵雨。最高气温鄂西南14～17℃、其他地区17～21℃，最低气温鄂西北2～6℃、其他地区6～10℃。偏南风3到5级，阵风6到7级。

春运气象服务

今日长江干线部分航段有低能见度天气、宜昌以东部分航段有7到9级阵风，需注意防范。今天白天，鄂西南和湖北省东部地区还会有雨水残留，路面湿滑、能见度不佳，驾驶车辆需注意控制车速和车距。此外今天白天省内风力仍然较强，大家外出需注意远离广告牌和临时搭建物，小心高空坠物。今天气温明显下降，大家注意及时添加衣物以防感冒。

春节期间的睡眠误区与纠正

春节是我国重要的传统节日，是家人团聚、欢庆的时刻。然而，在小长假期间，不少人会有睡眠问题，从而影响身心健康。良好的睡眠有助于恢复体力、增强免疫力、提高记忆力和注意力等，健康过年对每个人都至关重要。

误区一：喝酒有助于睡眠

有些人认为喝酒可以帮助入睡，其实这是不正确的。事实上，喝酒会干扰睡眠周期，导致浅睡眠和REM睡眠（快速眼动睡眠）周期增加，从而影响睡眠质量。此外，长期饮酒还可能导致酒精依赖和睡眠呼吸障碍等问题。因此，建议春节期间避免饮酒过量，尤其是睡前不要饮酒。

误区二：晚上看电视有助于放松身心

晚上看电视可能会让人兴奋，不利于入睡。此外，电视屏幕发出的蓝光也会干扰人体内褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。因此，建议春节期间晚上尽量少看电视，尤其是睡觉前一个小时不要看电视。可以选择听轻音乐、泡热水澡等方式来放松身心。

误区三：长时间躺在床上睡不着就起来工作或玩电脑

如果躺在床上超过30分钟仍然无法入睡，可以起床做一些轻松的事情，如看书、听音乐等，直到感到困倦为止。但是不要工作或玩电脑等需要高度集中注意力的活动，这样会加剧失眠问题。

总之，春节长假保持充足的睡眠对身心健康至关重要。通过调整作息时间、创造良好的睡眠环境、养成健康的生活习惯等方法可以提高睡眠质量。同时也要注意避免一些常见的睡眠误区，保持一个愉快的心情迎接新的一年。

来源：湖北气象 湖北发布