关于三天减8斤，三天吃回来的体验

三天情绪课的结果

一直在体重上兜兜转转，曾经也跟着断食7天下降12斤，也有复食几天恢复原体重的过程。中间有什么，一直在探索……

话说从头：20号结束郑州之行，可以说是我学习8年来，最刻入骨头的个案呈现了。21号一觉醒来，有了第一张照片的体重。之后身体，状态还在昏昏沉沉修整到此刻。

内在的五味杂陈，特别是我的“犟”：关于承诺成长，关于内在满足；关于目标，关于“活着”；关于动，关于等……

实话说，我吃的挺饱。（也许被杜姓老师再一次怒斥，我也想自己搞明白。）

我就一直找感觉，找模式，找内在深入探索的体验，找“停下来”的成果……过程中对于下降20斤的目标一直没有变。

今晚写总结，一下子从里面明白了。是我的关注点，也就是到底“看结果，还是要成果！”

在总结20号那个大个案的当下，我看到了自己一直关注点都在“干扰”上，也是亚宁老师帮我转化的老天爷的爱，它们都是在试炼我到底要不要目标。

说细点，就是我要在6月15号之前，体重从155斤（定立目标时知道的当时体重）下降到135斤。目标清晰，潜意识支持。大个案里也是这样承诺给情绪和“干扰”的。爱自己，说到做到。回到家里，就是一个干扰出来变成我的目标“满足一下自己，从明天开始吧”。我眼里都是一个匮乏的“又饿又委屈”的小我，她告诉我“满足一下我吧，我需要被满足”。可是我的目标是“说到做到，6月15号135斤”啊！！！所以，从一开始，大个案中的体验就在我身边一直提醒我，只是我去了不一样的方向。

P=p—i  表现=潜力—干扰

这句话，我体验了。我又一次发自内心地明白我自己的调整方向。

总结：非体验不可得！

    知道也是需要做到才能成为自己的！

    看到目标而非干扰；喜悦享受地去实现目标，不是去喂大喂饱“干扰”。

6月15号，135斤见！