读书笔记《突破自我》冥想对大脑的帮助

冥想是如何活动变化，使得它对我们的大脑产生作用的？

科学家们用功能性磁共振成像技术对冥想下的神经活动进行探究。

结果显示，冥想与大脑海马体和额叶区域的灰质数量有关，而灰质数量又与记忆力，决策能力有关。

也就是说，冥想练习会增加大脑中的灰质数量，从而提高人们的意志力和判断能力。除了这些，冥想可以让个体的左脑平静下来，让意识听到右脑的声音。

同时，身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉，并减缓由衰老带来的脑灰质水平和认知功能水平的降低速度。除此以外，加利福尼亚大学的神经实验室还发现。长期冥想者的大脑皮质褶皱数量比短期冥想者的数量要少，这表明长期冥想可以使人以更快的速度进行信息处理并形成决策，提高注意力以及形成记忆。

所以说，冥想可以改善并提高我们大脑的搜集信息处理问题的速度和能力。