多想拥有好睡眠

昨晚的睡眠又进入了恶性循环，凌晨一点多钟就醒了，翻来覆去怎么也睡不着。

睡不着时，脑思维就开始活跃了，平时不愿意触碰的烦心事，在脑海中排成了队，一件接着一件。说来也怪，越是压制自己不去想，事情反而会更加清晰地呈现，这就是强化发挥的作用吧。

就这样，不觉已到了四点多，两个多小时过去了，仍然没睡着，头脑昏沉。按照惯例，又摸起了手机，听着电子书。一开始听得字句入耳，逐渐如入梦境一般，只听到声音，但内容模糊不清，记忆不在。不知什么时候，透过窗帘的光亮唤醒了我，只听手机还在播放，此时已是五点多，赶紧起床。

睡眠不好真是折磨人，睡眠不足直接影响白天工作生活的状态，那又有什么好办法呢？

对我而言，只有继续疗愈，放松身心罢了。