第379/400天 贪多嚼不烂

2024.5.16 周四 晴

22:00--6:00

教你如何培养或改变习惯，都有一个共同点：容易开始，慢慢开始；不试图打乱你的生活。

自我提升导师网（self-improvement-mentor.com）：“改变习惯是最困难的任务之一。”

心理博客（PsyBlog）：“人们常犯的一个典型错误就是贪多嚼不烂。”

里奥·巴伯塔（Leo Babauta）2：“我见过很多人尝试一次性改变很多习惯，都以失败告终。……一次改变一个习惯即可。有些人可以一次改变两个习惯，并始终坚持，但难度大大增加。一旦你熟练了，也许你也可以一次改变两个习惯。”

巴伯塔先生所说的“一次”是指新习惯必须保持4-6周。如果你足够勤奋，一年就能培养13个持久的新习惯。