高龄老人的养生之道

这个礼拜天气不好，我不打算去公园晨练，朋友们见我和桦姐不去公园，她们也都不去了，说在家休息一下。我在家可不会休息的，我还有很多事情要做，因为我在今天中午吃饭的时候受到了剌激，关于养生方面的事情。

中午，我和老公参加聚餐，聚餐的有我俩的老领导夫妻俩，还有老公的行业里的朋友和同学。今天是老公同学请客，在两个月之前就约定好的。席间，领导夫人告诉我说，她体检指标都很正常，什么三高、风湿、腰腿疼等统统没有，她什么病都没有。老领导体检指标也都正常，他常年做自己创造的一种操，颈椎腰椎腿等都没毛病。我很吃惊，老领导老两口都八十多岁的人了，领导夫人只比我妈小两岁，现有八十四岁，而且她耳不聋眼不花，时不时说点行业上的进展和发展趋势。

我问她怎么做到的，身体健康做的这么好。她说：①心态好，不生气。她侄女问她说，都没见过你生气，你都没有生气的事儿吗？她说当然有啊，但是反过来想想生气有什么用，生气一点作用都没有，还影响自己的健康，她就不生气了。

②饮食上：早上豆浆或牛奶、山药、小面包、玉米。中午米饭、红薯、菜是两素一荤。晚上小米粥、菜。比较简单。他们没请保姆，都是自己做饭。

③准时休息。晚上不熬夜，十点准时上床睡觉。

聚餐结束后回到家，我和老公说起老领导夫妻俩的养生之道，真是佩服的不得了。老公说老领导告诉他，他夫人每天在家里不停地干家务，都不觉得累，而且天天如此。这让我受了启发，多干家务也会身体健康的，所以，外面锻炼不成，在家也照样可以，当然还要自律，才能坚持下去。