其实减肥很容易

01  减肥为什么容易

仔细想想，减肥真的很容易。

只要我们管住自己的嘴，管住自己的手，不该吃的不吃，不该往嘴里塞的不塞，体重不就下来了，问题不就解决了？

是不是有点像某委、某检所提出的口号和要求呢！

只要减少食物摄入，尤其是高油、高脂食物的摄入，减肥就一点也不难。

02  我的减肥体验

从今年4月1日开始决定减肥以来，我基本上都按照计划执行了，早餐略微比平时少吃一点，午餐不限制，但也不吃太饱，晚餐只喝一碗稀饭，配一点凉拌菜。

今天是4月13日，明天就满两周了。减肥前体重155斤，今天早晨实测体重151.5斤，不到两周时间，减重3.5斤，成绩不太耀眼，但也说得过去。

03  减肥心得1——减少应酬

减肥最大的障碍是应酬，作为一名职场人，晚餐出去和朋友、同事推杯换盏，喝点小酒，撸个小串，那是太正常不过了。

大家都知道，外面饭店的食物大多都是高油、高热量的，而且是谈得来朋友们一起，玩嗨了，哪里还知道控制，肯定会多吃。

如果你决定要减肥，那就尽量减少这种活动，否则，就会前功尽弃。

决定减肥以来的这两周，我基本上是按照一周一次应酬执行的，每次应酬也都尽量少吃。即便如此，第二天都会增重一到两斤。

04  减肥心得2——远离食物

我平时的晚餐大多在岳母家吃，吃完饭再上楼，然后干点家务，给好友们点点赞，就休息了。

楼上基本是没有什么食物储备的，所以，饿一点就饿一点吧，忍一忍就过去了。

不敢在楼下太长时间，否则，就忍不住拿东西吃，小饼干、花生、核桃等等，手边儿都是。

既然要减肥，咱就得远离诱惑，远离食物，是吧！

现在，我的生活很简单，就是早餐、上班、午餐、上班、下班、晚餐、睡觉。逛街都很少，因为街上琳琅满目的也都是美食的诱惑啊！

05  减肥引起的遐想

晚餐少吃点，吃清淡一点，不去饭店吃，就真的能减肥。

我们的某检、某委不是经常号召管住自己的手，管住自己的嘴，什么什么的吗？

其实，不能只是这么提要求，管过程，过程你也管不过来。咱们就管结果。

所有的gj工作人员，尤其是重点岗位的领道干步，咱就要求他减肥，给他下指标，每月减重**斤，也别减太多，达到标准体重就行，然后保持下去。

这一招下去，保证能刹住吃喝风。

看看那些谈腐关员，哪一个不是大腹便便，肥头大耳的？

体重减下来了，血糖、血脂等各种指标也都会降下来，身体也健康了，清廉之风也就兴起来了。不是一举多得吗？