细品《认知觉醒》：得耐心者得天下，前提是你真的懂它

《认知觉醒》第三节的标题是得耐心者得天下，这一观点与我半生经历获得的人生感悟高度一致。

刚刚参加工作的时候，总担心自己成长和发展太慢，一年没有接触新领域、两年没有获得晋升就会心慌焦虑，好像总有一根无形的鞭子抽着自己往前跑，慢一点就会被时代的洪流吞没掉。

然而，忙忙碌碌小半生，从职场新人到管理者，从A赛道切换到B赛道，却发现自己依然碌碌无为，面对未来依然迷茫，面对瞬息万变的外部环境依然毫无底气。

为什么会这样？

因为在焦虑的驱使下，我一直在迎合外部环境的需要，追着阳光做一颗不断移植换位的树苗，美其名曰学习能力强，斜杠发展，向上攀登……却唯独忘记了深深扎根、慢慢成长、打造独一无二的自己。于是，随着年龄增长，撕下年轻的保护伞直面岁月的风雨时，才才发现自己是多么地晕风。

其实，只需要用常识判断就知道，质变是量变积累的结果。饭需要一口一口吃，路需要一步一步走，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。

按照10000小时理论，即便是一个有天赋的人，想要成为某一个领域的专家，都需要10000小时的有效练习。

这是什么概念？

一天按8小时的有效工作时长计算，假如这8小时都在针对自己的工作领域进行有效学习和训练。1万小时理论意味着他需要3.4年成为这个领域的专家。

实际上一个人一天有效工作时长也就4-5个小时，属于有效练习的时间还要再打个对折，这样的话从某一领域的小白成长为专家的时间是十年。所谓十年磨一剑，大抵也是如此吧！

《认知觉醒》这本书说，得耐心者得天下。是啊！只有理解并尊重自然法则的人，才算推开了正确努力的大门。

是不是只要有足够的耐心和愿意等就可以了呢？

答案是否定的！

正确理解耐心和有耐心一样重要。

理解耐心关键在于理解其背后的三大规律。

一、价值积累的普遍规律：复利曲线

价值的积累遵循复利原则，即价值具有再生性。爱因斯坦曾经感叹复利威力巨大，堪称世界第八大奇迹。

用一个简单的公式来表达复利的威力如下，如果每天进步1%，一年下来将是原来的37.8倍，如果用一个曲线图来表达，则复利曲线如图：

简而言之，积累和改变都有一个从量变到质变的过程，前期增长非常缓慢，变化非常细微，这往往会让人感到沮丧和挫败，好像自己的努力并没有什么用，但持续努力到拐点后会有惊人的变化和收获。

那些我们看到的一鸣惊人的牛人，其实都经历过一段默默无闻的积累阶段。

二、能力成长的普遍法则:从舒适区向困难区拓展

一个人的能力提升，本质上是不断拓宽自己的舒适区的过程。

用下图形象地表达人的能力分布，舒适区是我们驾轻就熟的地带；拉升区是我们当前还达不到，但跳起来够得着的地带；困难区是我们使出吃奶的劲头也很难达到的地带。

有耐心的积累不是在舒适区里日复一日的混日子，等待上天把时间的回报送到我们手里来。

也不是在困难区里消磨自己的意志力和自信心，最后在重重困难中倒下。

有效的积累是探寻拉伸区，基于自己的能力水平让改变确确实实地发生。

在《认知觉醒》这本书中，作者列举了很多假努力的陷阱，比如读很多书、报很多课、天天打卡、天天努力，却一直停留在表层学习层面。表面上付出了很多努力，其实并没有形成价值积累。

三、学习的微观规律：平台期

学习进展和时间的关系并不是我们想象中的那种线性关系（学多少是多少），而是呈现一种波浪式上升曲线。

任何学习都这样，经历一波快速成长后，大脑需要时间来消化和巩固前期的成果。

在这一时段内，我们可能付出很多努力，却感觉不到自己的进步，甚至会觉得自己退步了。实际上大脑并没有偷懒，大脑中的神经元细胞依旧在发生连接并被不停地巩固。

理解这一规律后，当我们进入平台期时，就可以避免挫败感和自我怀疑，甚至半途而废。

写在最后的话：

耐心是一个熟悉到不需要解释的词语，今天的内容与其说是读懂耐心，不如说是读懂学习改变背后的规律。

复利曲线让我们看到希望，树立长期主义的信念。

成长的规律让我们看到进步的本质，避免掉入假努力的陷阱。

平台期让我们知道，成长过程中的停滞是必然存在的，大脑巩固学习成果的过程。它让我们获得在瓶颈和困难中坚持下去的力量。