阅读———《锻炼》2

工作大部分时间是坐着，回家之后，除了特定的运动，其他时间也都是坐着，我估算着自己每天坐着的时间有8到10个小时。有时候会坐着1-2小时不动，这样会让我有一种没有浪费时间的感觉，给人一种努力奋斗的假象。

在阅读《锻炼》，作者提到久坐这个行为是错误的，身体长时间没有活动，对于炎症的增加概率会非常高，由此引发心脑血管等各种疾病的比例会高出很多。书中建议每坐半小时活动100秒，哪怕只是走走，倒杯水或者简单拍拍身体，通过刺激肌肉收缩来燃烧血液中的糖和脂肪。