一个女人，长相年轻，是因为这3个习惯，建议都看看，很准

生活中，我们常常看到这样的现象：

有些人年纪轻轻，看起来老气横秋；有些人已经年近耄耋，却依然容光焕发。

其实，好的“冻龄”术，就隐藏在日常生活习惯中。

韩非说：“女人三十而色衰”。

30岁后的女性，往往比男性更容易出现衰老迹象，这在医学界已存在共识。

作为女人的我们，生活中请保持这3个生活习惯，让自己越活越年轻。

01.规律作息

你有没有过这样的经历？

熬夜一晚后，第二天照镜子发现自己仿佛老了十岁。

其实，这并非夸张，医学研究已经证实，一个睡眠不足的人，其衰老速度是常人的三倍。

古语有云：“一夕不卧，百日不复。”

一晚不睡的损失，一百天为未必能弥补回来。

现代都市生活忙碌，晚上大多数人会牺牲睡眠寻求欢愉，其实，这绝非明智之举。

记得我刚生完孩子那会，晚上孩子要醒无数次，那会睡眠不足。

不到半年时间，原本属于皮肤白皙的我，脸颊两侧都长了一片褐色斑点。

那段时间脱发严重、眼神暗淡、皮肤暗沉，朋友看我都问是不是没睡好，感觉变老了。

我后来痛定思痛，每晚11点前入睡，每天保证7-8小时的睡眠时间，身体得到充分休息与修复后，整个人都好多了。

可见，早睡早起，规律作息，胜过世间一切灵丹妙药。

智慧的先贤们都明白：早睡早起，规律作息是最佳的养生法门。

一个习惯早睡早起的人，他们不仅睡得踏实，面容得到了滋养，而且日子过得舒心，自然也就越活越年轻。

02.坚持读书

读书，是人一辈子最好的修行。

有句话说得好：“一个人长相的底子是由父母决定的，但具体能修饰成什么样是受自己影响的。”

我们无法改变天生的容貌，但腹有诗书气自华，增添容颜的神韵。

正如董宇辉说的：“我沾了阅读的光，修了心也修了容颜。”

读书，不仅能增添气质和神韵，时间久了，容貌在岁月的洗礼中便愈发丰盈。

有句话是这么说的，一个人衰老的开始，不是脸上开始长出了皱纹，而是停止了求知的欲望。

一个不断学习、不断进步的人，他们的生活永远不会变老，只会变得更好。

03.保持微笑

俗话说：“养生必先养心。”

微笑是最好的护肤品，而且它免费。

常微笑能让人皮肤紧绷，让人气色更好。

微笑的脸皮肤不容易松弛，气色好，看上去自然就显得年轻。

无论生活给你带来多少困扰和压力，记住，微笑是最好的解药。

古语有云：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”

常常微笑的人，往往心态好，乐观开朗，自信从容。

年轻，永远不是仅限于年龄，更是一个年轻的心境。

一个微笑的人，他们的脸上不会有岁月的痕迹，因为他们已经学会了用微笑来治愈生活的苦。

写在最后：

一位浙江大学的教授曾说：

“一个人生命中最好的状态，永远是是历经世事的风霜，眼里写满了故事，但脸上却不见风尘。”

年轻，永远不受限于年龄，而是一个人心境的体现。

只要我们保持乐观的心态，岁月便不会老去。

让我们一起努力，成为那个历经世事，却依然年轻的人吧！

与君共勉！