要么雪中送炭，要么锦上添花，别拔气门芯

中原焦点团队网络初中级30期代艳坚持分享第730天 2024-05-14

743次约练（172来+400咨+171观）

人生是一场马拉松，跑到后半节如何保留体力才是最重要的。什么情况下我们会刻意的去寻求，确认和强化我们做到的，成功经验，美好的点滴？一般情况下是感到有些力不从心或者能量不怎么够的时候。所以约练，咨询就是这样一个加油站

共情，积极关注，尊重，真诚，热情，尽量的做，努力的做，做不到的可以尝试去做，做到的继续做，做的好的往深里做，神里做，做着做着就像那么一回事了

点亮自己的心灯，不灭他人的灯

744次约练（172来+401咨+171观）

当事人带着情绪而来，去仔细观察体会当事人这个情绪的脉络和走向，运用当事人的关键字去追寻下一步走向，运用当事人的关键字本来就是对当事人的一种尊重，因为当事人会因为自己的关键字，关键情感被听见被回应而感到被真正被聆听着，而且还被听到，如果再进一步的话就是被听懂，这样就更容易顺着自己的状态顺着自己的感觉来说，咨询师要做到的是要进的去还得出的来，这样说出来的话才是带有情感的，说话靠心不靠嘴

咨询是有目的的谈话，所以需要尝试着和当事人确认在有限的时间里聚焦什么目标，同时又不能让对方感觉到是奔着目标而去的，所以中间如何承上启下，如何运用当事人的关键字，点，将前中后联结在一起，就需要把当事人的话都听进去，在合适的时间里然后再通过表达而加深印象，同时也是和当事人一起创造和合作的过程，走一走，放一放，拉一拉，整个过程围绕着相关的再说，说多了，说深了，当事人的觉察，思考，行动就自然水落石出了

听，怎么听，听什么

说，怎么说，说什么

自己知道自己说每一话的意图和有可能带来什么结果