第71次一周小结（2023.11.26-12.02） 2023.12.03

上周总结：运动方面，以骑行为主要有氧方式，PPT学习时间较少，逐渐把重心放在即将到来的考试上面。

1.阅读34h。

    第一，暂无精读书籍。截止至12.02笔记共4891条，上周书写笔记共82条。

    第二，翻看《人口战略》、《哈利波特》与知乎文章。

    第三，学习考试材料，并制作思维导图

    第四，整理笔记23条。

2.写作4.5h。保持日更，并记录闪现的想法作为素材积累。

3.语言学习4.5h。

    I.粤语学习方面。只是听些节目和看看电视剧。

    II.英语学习方面。跟读《密室》、《火焰杯》。

4.PPT学习1h。模仿了2页PPT程。

5.练字3.5h。持续每天练习，行楷有点难得呀。

6.运动。骑行43.89公里（共223分钟），步行11.5h，步数共83,184步。健身方面，胸部、肩部、手臂各练2次，腿部1次。

本周计划：

1.阅读。

    第一，阅读《哈利波特》、《人口战略》；

    第二，整理《社会性动物》笔记，每天至少一条；

    第三，阅读考试材料，争取本周学完一本。

    第四，准备笔记制作，至少将一条有关笔记放到文档中，之后再整理成笔记。

2.写作。保持日更。

3.语言学习。

    I.以《新概念英语》或自己喜欢的影视材料为素材进行跟读与听写，每天至少5分钟；

    II.生活中有机会就进行粤语实践，且选择一部电影或一集电视剧进行模仿至少20分钟，模仿未定。

4.PPT学习。每天学习5分钟。

5.练字。每天至少练字5分钟。

6.运动。

    I.每天至少一万步；

    II.骑行或跑步至少3次，每次至少10分钟；

    III.除腹部外，各部位尽量训练一次。