双脚离地就算跑，这样的跑你真心不喜欢？

有的跑友悄悄在后台私信我，担心加入跑团后，自己跑得太慢，会不会丢人，搞得自己压力大。

“离地就算跑。”我毫不犹豫地告诉他。

这要感谢慢跑群里的小伙伴的智慧贡献，我觉得特别符合我最近的文章主题，我就是在倡导慢跑啊。

我虽然聊慢跑，但大大欢迎那些长跑者，马拉松者，那些跑量很猛者。

现在群里的跑友有的上来就是二十公里，十几公里，也有三公里，五公里慢跑的，而我就是那个三公里就满足的慢摇跑者。

跑步是一种精神，是一种修养，是一种修炼，更是一种生活态度，现在跑步之于我来说，已经是一种精神支柱，生活中心，底层逻辑。

有这么神吗？

当然，要不然，我最近一直在写跑步，写无伤跑，慢跑，如果没有这样的感受，哪有那么多话要扯呢？

我甚至感觉，我要可以把这个慢跑话题一直写下去。

跑步精神之不跑之跑，这是我感悟到的，我认为，如果一个坚持跑步的人，长期跑步的人，一定会对跑步有着信仰般的个人理解，这就是他感受到的跑步精神，这种精神会在他整个人生贯穿始终，他就是自己的精神教父，即使有一天不跑了，他也有这种跑步精神。

这个跑步精神会激励他积极地经营剩下的生活和时间。

我甚至觉得我生活中的一切都可以总结为慢跑的附属物，都可以从慢跑中得到灵感。

慢跑是一个长期主义者的一种外在表现，无论什么事情，只要以慢跑的方式，一天一点点，每天一点点，怎么会不成功呢？

因此，慢跑轻疗愈，如同他本身的名字一样，会让我们感到治愈。

01 喜欢在什么地方跑，藏着你的三观

康德说：

对自然美抱有直接兴趣，永远是一个人心地善良的标志。

说得太好了。

听完后，我内心窃喜，这不是表扬我的嘛，前几天我还在和一个朋友聊天反思说，我是不是太孤僻性格了，怎么总喜欢一个人往山里钻，往麦地里跑，往树林里溜达，我喜欢往自然风光里凑热闹。

每天清里，尤其是在现在的冬天，七点之后的暖阳旭日东升，洒下金黄色的光芒，照在身上脸上，太美了。

我见到水就会走不动，一定要去看一看，最好围着水岸走一圈，看一看有没有钓位。最近确实不钓鱼了，看了金刚经，对各种生命敬畏一些吧。

有水的地方就有灵气，一走到水流旁，听到哗哗的流水声，内心就特别地宁静，沉静。

我不知道大哲学家康德是如何感悟到对自然美就是人性善良的表现，我尝试分析一下，大概是因为大好河山会陶冶人的情操，给人以宽广包容的感受，内心敞亮了，自然也会用爱温柔地对待这个世界，这样的人天然是善良的。

大自然是公治愈人的内心的。

如果盲目信任在健身房里跑，找教练减肥指导跑，我觉得这些跑友一是不差钱，二是并没有真正的全心体验运动带来的快乐，而是为了明确的目的，比如减肥、减脂等，被商业广告忽悠。

当然，这是不绝对的，有的人就是没有时间运动，在家里放一个跑步机，这也是很好的。

如果有条件，还是多到大自然中吧，人是高级动物，就要在自然中多动一动，不然，老在屋里呆着，大家都会觉得憋得慌，这是很自然的道理吧。

02 李连杰：再也不追求八块腹肌了

李连杰最近的消息不是很积极，据说他都安排好自己的后事了，这属于八卦了，但是李连杰曾公开表示，他不会再追求八块腹肌了，这是为什么呢？

在拍一部戏时，为了效果，为了让身材看着好看，他开始疯狂练健康，身体脂肪特别低，肌肉很好看，而拍摄过程中，他突然晕倒，原来是因为健身消耗了大量元气。

等他缓过来，他说以后再也不练八块腹肌了。

微博上有原话。

无独有偶，也有一个明星在高强度地拍摄类似闯关的节目后，猝死不起，他可是经常健身，让人觉得很健壮的人啊。

人的命，天注定，但后天也不能自己造啊。

我就常劝身边的健身的朋友，千万别过量，该吃吃该喝喝，不要让自己苦逼，做一些并不是真理的事情。

虽然别人练出了好看的肌肉，但是到底对身体好不好，这谁也不能打包票啊。

毕竟这不是生活的主流，如果像馒头一样对人体就是好，那么练肌肉早已经成为大家的日常了。

跑步也是如此。

过量的跑一定会消耗，盲目的跑一定会让你付出代价，真的还不如不跑。

所以，我一直在分享自己的感觉，那就是慢跑。