身心合一的自我一加二

完善的自我，是思维和感觉这两种自我的高度统一。一个人是否自信或者自卑，其实都来源于自我评判，所谓自我评判就是自己的思维对自己感觉的评判。思维是认知层面，感觉是体验层面。有时候，思维看不上体验，就会感觉自己差劲、没出息，这种看不上有时候是有失偏颇的，不是客观的，但是感觉一旦同意思维的评判，那可想而知这样的自己是很不完美的。如果，思维去觉察感觉，小心翼翼去配合感觉做事情，那么结果往往会大有不同，因为受到尊重的感觉会快速成长，比如去做一件事情的时候，会越来越努力，效果当然不会太差。

所以，请关注自己的思维和感觉，在做任何事情的时候，带着觉察，关注自己的体验感觉，如果不好，请查看思维，是否对自己做这件事情进行了评判。这时候，务必请思维停止指责要求，客观的进行分析找到原因，鼓励自己继续努力，当感觉舒服的时候，事情的结果一定是朝着理想的方向进行的。

所谓的身心合一，就是这样，身体和心灵配合默契了，一切事情都会越来越好的。