听沙哈尔教授的幸福课，原来幸福就在我身边

书籍：《做自己的海》

作者：【美】泰勒·本-沙哈尔

译者：宋莉莉

出版社：中信出版集团

这是沙哈尔教授写给大家的幸福课，接纳自己的全部，活出辽阔的人生。

沙哈尔教授的幸福的方法，给大家带来了有关幸福的启蒙。

在这本书中，他对幸福有了新定义，根据SPIRE幸福模型，让我们从“身体、精神、心智、关系、情绪”5个维度悦纳自己，让幸福围绕这个完整体系，活出豁达的人生。

有钱了才会幸福，还是因为幸福会变得越来越让你感觉到富足，在现实生活中，大家对这两个问题讨论的非常激烈。

每天不得不去公司上班，不得不要面对的难缠的客户，不得不讨好的领导，整个人一天心力憔悴，幸福如此遥远。

生活琐事和工作压力，让人不敢想要“幸福”，还是为了生存现实一点，踏实一点。

这本书告诉我们，幸福与外在无关。让自己拥有变得幸福的能力，也是可以练习的。

书中是提升幸福力的方法论，幸福不是虚无缥缈的概念，不是难以企及的目标，只要跟着书中的方法加以练习，你也会拥有幸福的人生。

幸福给我们带来的诸多好处可以被量化。

SPIRE模型分为：“精神幸福，身体幸福，心智幸福，关系幸福，情绪幸福”。要关注这些要素，避免陷入幸福的悖论。

找到幸福的意义，模型中的5个要素缺一不可。

幸福的12条准则，为我们系统的提供了幸福的各个方面。

幸福不仅仅是一门心理学学科，也是贯穿哲学、技术、生物学、经济学等各个领域。

通过中西方专家学者的了解，让我们更多的感受到，从古至今，大家对幸福的追寻和讨论。

2500多年前中国哲学家孔子，强调好奇心、经验开放、终身学习、不断探索，是幸福的基础。

“我们每一个人都需要从破碎转向修复，从部分转向完整。做自己的海，活出辽阔的人生。”