173集/不是懒，是能量不足

你的孩子不是懒，只是能量太低了，不足了。

你是不是有这种感觉：孩子有时候能量满满，不用催、不用管，像颗小太阳一样精力充沛。但有些时候，孩子像一辆拉不动的火车，干什么都提不起劲儿…这到底是为什么呢？

今天和大家分享心理学领域的“能量层级论”

能量级

“每个孩子都有着自己的能量层级，当能量低时，孩子就像一块电量不足的电池，是根本没有精力谈努力、谈自制力。” 所以很多时候，我们的孩子并不是 “懒”，只是单纯的需要充充电了。你想要帮助孩子提高能量，不妨试试以下几种做法：

1、保证睡眠

好好睡上一觉，是扫除疲劳、恢复精力的很好方式。 养成规律的作息，睡前喝杯温牛奶、调整舒适的睡眠环境等，都可以提升孩子的睡眠质量。

2、完成简单的小事

完成简单的小事，可以让孩子有成就感，孩子也会慢慢充满自信。 比如简单收拾一下床铺、整理一下书桌、每天写下200字、读10页书。当孩子感受到自己的能量，积极性就会再次运行起来。

3、发展兴趣和爱好

一个好的兴趣，是生活的调剂，也是一个专属于孩子的创作空间。 不管是乐器、手绘、插画、魔术、剪纸 孩子都可以从中获得乐趣、释放压力，带来充足的生活动力。

4、多进行户外运动

满头大汗，是孩子身上的奖章。 定期带孩子来一次户外运动，爬山、徒步、跳绳、跑步。不仅可以强身健体，还可以接触大自然，放松身心。

5、多交知心朋友

每个孩子都应该有一个自己的好友圈。让孩子在这个圈子里，充分交流互动，表达属于他们这个年龄段的喜悦和困惑。

6、远离负面情绪的人

和负面情绪的人在一起，时间久了，孩子也会陷入情绪的漩涡。若孩子不断消耗自己，不仅无法进步，甚至还有可能被拖后腿。

7、保持自己的节奏

每朵花都有自己的花期，每个人也都有自己的生活节奏。 告诉孩子： 不要拿别人的人生坐标，来否定自己的人生，稳住节奏，不急不躁，一步步走向前。

能量决定着一个孩子的情绪和状态，也影响着他一生的命运走向。还有父母高质量的陪伴，无条件的爱、接纳、鼓励、赞扬也在滋养着孩子，让孩子的内心更加充满力量。

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